心电感应｜你“考”焦了吗？--考试焦虑缓解
发文时间： 2022-12-27
撰稿人： 华电电院本科21级
期末考试已经开始，
你是否也遇到了这样的问题？
想好好准备，
却又静不下心来；
眼看着下一门考试越来越近，
心中的焦虑感越来越重；
纠结与焦急交织互噬，
效率低下，状态不好......
诚然，
一定程度的焦虑能帮助我们好好准备，
但过度焦虑的危害大家都可想而知。
为缓解大家的压力，放松考前心情，
电院知心工作室为大家送来了钢琴曲和冥想的减压方式，
我们一起来看看吧！
1
减压钢琴曲
1.《Daylight》
2.《The Way I Still Love You》
3.《Tassel》
4.《May I See You Again》
5.《River Flows In You》
听着钢琴曲，心仿佛能跟着慢下来。沉浸其中跳跃的音符之间，都是温柔的絮语，纾解现存的压力。
2
冥想
简单的冥想，静坐，让我们的心安静下来，慢慢感受自己的存在，也许就能很快让我们从焦虑和烦躁中抽离出来，继续投入学习工作中，更加专注自身。
在这里向大家推荐一个专注的APP--潮汐，里面有一些简单的冥想练习，在我们日常学习中也可作为番茄钟使用。
我们也可以通过b站的一些视频来进行冥想练习，下面是一套30天的冥想练习，学习累了不妨尝试着跟随视频做一做。
今天的推荐就到这里啦，希望以上内容能给大家提供一些帮助。
预祝大家考试顺利！全力以赴之后都能得偿所愿！
